Olahraga yuuukk! Walau gak sempet ke tempat fitness lho, kita bisa melakukan aktifitas olahraga di rumah. Ikuti #Jelatips berikut ini yuk:
1. Lompat Tali
Lompat tali tidak hanya mudah dilakukan tapi juga efektif untuk melenyapkan timbunan lemak dalam tubuh. Lompat tali bisa dilakukan di mana saja, di teras, kamar, atau di ruangan kosong lainnya di rumah Anda. Tidak hanya dapat memperkuat otot kaki, lompat tali 100 putaran bisa mengurangi selulit lho.
2. Menari
Kabar gembira bagi Anda yang suka menari. Hampir semua jenis tarian adalah olahraga cardio yang sangat bagus. Anda harus coba gerakan menari dengan musik berirama cepat, karena ketika menyesuaikan gerakan dengan irama musik yang cepat, Anda akan membakar lebih banyak kalori.
3. Lari di Tempat
Lari adalah salah satu olahraga terbaik, tapi pastinya Anda tidak mungkin berlarian di dalam rumah. Jadi, cara alternatif yang efektif adalah dengan lari di tempat. Anda hanya perlu berdiri di satu titik yang sama dan lakukan gerakan jogging.
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya!
Sumber: health.detik.com
1. Lompat Tali
Lompat tali tidak hanya mudah dilakukan tapi juga efektif untuk melenyapkan timbunan lemak dalam tubuh. Lompat tali bisa dilakukan di mana saja, di teras, kamar, atau di ruangan kosong lainnya di rumah Anda. Tidak hanya dapat memperkuat otot kaki, lompat tali 100 putaran bisa mengurangi selulit lho.
2. Menari
Kabar gembira bagi Anda yang suka menari. Hampir semua jenis tarian adalah olahraga cardio yang sangat bagus. Anda harus coba gerakan menari dengan musik berirama cepat, karena ketika menyesuaikan gerakan dengan irama musik yang cepat, Anda akan membakar lebih banyak kalori.
3. Lari di Tempat
Lari adalah salah satu olahraga terbaik, tapi pastinya Anda tidak mungkin berlarian di dalam rumah. Jadi, cara alternatif yang efektif adalah dengan lari di tempat. Anda hanya perlu berdiri di satu titik yang sama dan lakukan gerakan jogging.
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya!
Sumber: health.detik.com
Olahraga yuuukk! Walau gak sempet ke tempat fitness lho, kita bisa melakukan aktifitas olahraga di rumah. Ikuti #Jelatips berikut ini yuk:
1. Lompat Tali
Lompat tali tidak hanya mudah dilakukan tapi juga efektif untuk melenyapkan timbunan lemak dalam tubuh. Lompat tali bisa dilakukan di mana saja, di teras, kamar, atau di ruangan kosong lainnya di rumah Anda. Tidak hanya dapat memperkuat otot kaki, lompat tali 100 putaran bisa mengurangi selulit lho.
2. Menari
Kabar gembira bagi Anda yang suka menari. Hampir semua jenis tarian adalah olahraga cardio yang sangat bagus. Anda harus coba gerakan menari dengan musik berirama cepat, karena ketika menyesuaikan gerakan dengan irama musik yang cepat, Anda akan membakar lebih banyak kalori.
3. Lari di Tempat
Lari adalah salah satu olahraga terbaik, tapi pastinya Anda tidak mungkin berlarian di dalam rumah. Jadi, cara alternatif yang efektif adalah dengan lari di tempat. Anda hanya perlu berdiri di satu titik yang sama dan lakukan gerakan jogging.
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya!
Sumber: health.detik.com
1. Lompat Tali
Lompat tali tidak hanya mudah dilakukan tapi juga efektif untuk melenyapkan timbunan lemak dalam tubuh. Lompat tali bisa dilakukan di mana saja, di teras, kamar, atau di ruangan kosong lainnya di rumah Anda. Tidak hanya dapat memperkuat otot kaki, lompat tali 100 putaran bisa mengurangi selulit lho.
2. Menari
Kabar gembira bagi Anda yang suka menari. Hampir semua jenis tarian adalah olahraga cardio yang sangat bagus. Anda harus coba gerakan menari dengan musik berirama cepat, karena ketika menyesuaikan gerakan dengan irama musik yang cepat, Anda akan membakar lebih banyak kalori.
3. Lari di Tempat
Lari adalah salah satu olahraga terbaik, tapi pastinya Anda tidak mungkin berlarian di dalam rumah. Jadi, cara alternatif yang efektif adalah dengan lari di tempat. Anda hanya perlu berdiri di satu titik yang sama dan lakukan gerakan jogging.
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba ya!
Sumber: health.detik.com
